Tarpeelliset vitamiinit auttavat sinua pysymään hyvinvoivana. Ne eivät korvaa terveellisiä elämäntapoja, mutta tukevat osaltaan terveyttä ja jaksamista. Useilla vitamiineilla on todettu olevan paljon terveyshyötyjä, jotka toki riippuvat monista eri tekijöistä esimerkiksi iästä ruokailutottumuksiin.
Miksi D-vitamiini on niin tärkeä?
Kaikki varmasti ovat kuulleet D-vitamiinin hyödyistä. Kyseisen vitamiinin tehtävänä on lujittaa luustoa kaikenikäisillä ihmisillä. D-vitamiini myös tehostaa useiden muiden tärkeiden vitamiinien imeytymistä.
Suomalaisille riittävä D-vitamiinin saanti on erityisen tärkeää, koska suuren osan vuodesta auringonvalo ei pääse muodostamaan iholla D-vitamiinin esiastetta. Usein myöskään tavallinen ruokavalio ei riitä täyttämään D-vitamiinin päivittäistä saantisuositusta, joten vitamiinia on tärkeää nauttia ravintolisänä.
Nauti D-vitamiinia sopivasti
Jos ihminen ei saa D-vitamiinia riittävästi, kohoavat todennäköisyydet osteoporoosiin ja luunmurtumiin. Puutostila on yhdistetty myös moniin muihin terveysongelmiin, esimerkiksi kehon heikentyneeseen puolustusjärjestelmään. On silti hyvä muistaa, ettei D-vitamiinia tule myöskään ottaa yliannostusta.
D-vitamiinilisää nautitaan yleensä tablettien tai kapseleiden muodossa. Hyvänmakuiset imeskelytabletit ovat niin ikään suosittuja. Perheen pienimmille on tarjolla D-vitamiinilisiä myös nesteenä.
Kasvissyöjien ja senioreiden suosima B12-vitamiini
Myös B12-vitamiini on erittäin kysytty vitamiini, sillä se tukee hermoston toimintaa ja puna- ja valkosolujen muodostumista. B12-vitamiini auttaa ylläpitämään normaalia vastustuskykyä ja sillä on roolinsa energia-aineenvaihdunnassa ja solujen uusiutumisessa. Erityisen tärkeä B12-vitamiini on kasvissyöjille ja ikäihmisille.
Vitamiinit Stockmannilta
Lisää vireyttäsi vitamiineilla, ja hanki tärkeimmät vitamiinit terveyttäsi ja jaksamistasi tukemaan meiltä. Muista myös
omega-3-rasvahappojen ja
hiven- ja kivennäisiaineiden terveyshyödyt."
